过午不食减肥法是指在一天当中，通常在午饭后的40-60分钟后，再进食另一餐，以达到减肥的目的。但这种减肥方法不健康，容易导致营养不良，并且不提倡。
过午不食减肥法主要是指通过控制饮食的方式进行减肥，一般需要在中午的时候适当进食一些食物，能够补充身体所需要的营养，而且还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于控制总热量的摄入，从而达到减肥的效果。但是在中午的时候，胃肠道功能会处于一种比较亢进的状态，如果在这段时间内进食，可能会加重胃肠道的负担，从而引起腹胀、腹痛等不适症状。
而且在进食后，胃部会分泌大量的胃酸，如果在这段时间内进食，可能会导致胃酸与食物发生反应，从而产生大量的气体，导致出现腹胀、腹痛等不适症状。因此，不建议过午不食。
如果想要减肥，建议采取科学的方法进行，比如控制饮食、适当运动等。饮食上要注意保持清淡饮食，避免过多食用高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油等，可以适当多吃一些富含维生素的蔬菜、水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，能够减少脂肪堆积，从而达到减肥的目的。平时还要注意加强体育锻炼，可以选择慢跑、游泳、跳绳等方式，能够促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
2015-02-25 23:22 举报
