建议你每次在吃饭前食用一些水果或引用一些白开水,可以增加饱腹感.平时应控制买零食的钱,并逐渐减少零食的摄入.或者可以把买零食的钱买成水果蔬菜,当做零食吃.
在吃饭时,可以增加蔬菜的摄入,由于饭前食用了水果或喝了一定得水,所以主食可以适当减少.另外要注意干饭和稀饭要相互配合着吃,不要光吃干饭也不要光吃稀饭,否则时间长了易导致水分的缺乏,上火或者营养的缺乏,身体无力等.同时吃饭不要吃得过饱.应注意减少甜食和动物性脂肪的摄入.
2015-03-03 20:00举报
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病情描述:为什么不能暴饮暴食