管住嘴，迈开腿。节食加运动是最好的减肥方法。每天跑步30分钟以上，直到大汗淋漓为止。一日三餐定时定量，检查下去定见成效。跑步可以在晚上8点后进行。运动减肥是比较科学的减肥方式，所以还是很可取的，晚上跑步减肥呢，一般是在饭后半小时后才能进行，跑步减肥法以免肚子疼，造成消化不好，慢跑就可以了.时间一般不用太长15分钟到30分钟即可，跑步减肥法可以再加上一些别的运动项目，比如羽毛球了，乒乓球了等等，一般坚持一段时间以后就可以看到效果了，跑步减肥法但这时间可能会长一些
原地组合跑步减肥法
一、瘦身装备：舒适的跑步鞋 跑步减肥法
我这种减肥方法和现在市面上别人的减肥方法的区别就是，我的方法几乎不需要花费1分钱，不需要去减肥班，不需要买减肥器械，你需要准备的就是，
1． 一双舒服的跑步鞋（我想这双鞋是什么减肥都必须的。） 跑步减肥法
2． 一个脚垫（就是我们一般放在家门口的那种脚垫）跑步减肥法
2015-05-08 23:12举报
