喝水减肥法并不存在一天之说,但建议减肥期间每天饮水量在2000-3000ml。水是身体必需的营养物质,适量饮用可以促进新陈代谢,对减肥有一定的辅助作用。
喝水能够促进身体的新陈代谢,加快身体内的毒素以及废物排出,并且还可以补充身体所需要的水分,促进肠道蠕动,预防便秘。但喝水并没有燃烧脂肪的作用,所以并不能达到减肥的效果。
如果想要减肥,建议通过适当运动,如游泳、慢跑等,消耗体内多余的脂肪以及热量,从而达到减肥的效果。另外,在日常生活中,还要注意合理饮食,尽量以清淡易消化的食物为主,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,减少吃油腻或者是油炸食物,以免影响减肥效果。
如果通过上述方法,减肥效果不佳,建议及时到正规医院的营养科就诊,并积极配合医生调整饮食,同时建议适当进行慢跑、跳绳、爬山等体育锻炼,有助于促进脂肪消耗,从而达到减肥的效果。
2015-10-06 08:32 举报