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病情描述：骑自行车能减肥吗
医生回答
林全 主治医师 三甲
全科
骑自行车有助于减肥。骑自行车是一种有氧运动，能够提高代谢率，促进脂肪燃烧，并且锻炼下半身肌肉，帮助塑造身体线条。但需要注意保持均衡饮食以支持减脂效果。对于体重基数较大或存在肥胖的人群而言，单纯依靠骑自行车可能无法达到理想的减肥效果，需要结合饮食控制和其他形式的体育活动来综合管理体态。在选择骑行作为减肥方式时，应确保每周至少进行3-4次、每次20-60分钟的中度训练，并逐渐增加难度与持续时间以避免平台期出现。 2024-01-20 03:50 举报
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