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未成年人晚上长期浅睡，该怎么调理

医生回答

杨少敏二级公共营养师

北京航天总医院营养科

你好，建议晚餐可以吃点具有促进睡眠的小米粥，晚餐以后不要再从事脑力劳动或者想烦心事，喝杯温牛奶，用热水泡脚，都是有利于睡眠的 2016-06-22 10:57 举报

任甲亮副主任医师

诏安同济医院内科

未成年人夜间睡眠不深，往往是其它因素引起，可从不熬夜，不夜宵，晚上不看刺激性影视做起。 2016-06-22 10:55举报

任素翠护师

威县人民医院妇产科

你好，可能是由于神经衰弱引起，在睡前一两个小时不要看刺激大脑的东西，一般睡觉不要超过11点。 2016-06-22 10:54举报

采纳回答

梅丽副主任医师

沈阳二0四医院妇产科

你好，根据你的情况考虑是免疫力低下引起的可能性比较大，建议你积极地参加体育锻炼，提高自身的免疫力 2016-06-22 10:53举报

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