晚上累了到床上总是失眠经常到4点多才

你的问题，是属于睡眠障碍的一种情况了，你可以考虑使用一些安神补脑液，是可以起到助眠的作用的了。 2017-08-02 13:24举报

1.要设法睡好觉。很多精神疾病的产生都与睡眠有关，抑郁症也不例外。人们一旦失眠，就特别容易心情烦躁，产生各种心理问题。只要能睡好觉，就能对预防抑郁症起到作用。长期失眠可能会导致抑郁症，所以如有失眠方面的困扰，一定要设法及早解决。
　　2.做到“三个不”。即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。受气时要学会排解，记住：别人气我我不气，气出病来不好治，气之危害大可惧，不气不气真不气。如对上司、同事、配偶和子女不中听的话不要太认真，太敏感，不要生气。不后悔。金无足赤，人无完人，人非圣贤，孰能无故。对过去做错的事不要老是后悔，吸取教训不重犯就可以了；不担心。对将来可能出现的困难不要过分担心，走一步是一步。
　　3.多到户外活动。研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。
　　4.适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。
　　5.日常生活中要安排一些娱乐活动。多参加一些朋友聚会，身心放松，抑郁难找。 2017-11-30 09:46举报

根据您的症状描述，在中医上属于失眠的范畴，大多是神志不安导致的。可以适当服用一些安神助眠的中成药调理，如安神补脑液，心神宁片等。另外注意缓解精神和工作压力，可以多运动，跟朋友家人聊天，听舒缓的音乐等。 2017-08-02 16:26举报