女人吃什么最补肾虚?_39问医生

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曹晓菊主任医师三甲

陕西省人民医院中医科

通常情况下，女人补肾虚可以吃枸杞、桑葚、黑芝麻、黑米、核桃等食物，也可以遵医嘱服用药物。

1、枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，属于一种中药材，具有一定的补肾作用。如果女人出现肾虚的情况，可以适当吃枸杞进行改善，通常具有一定的作用。

2、桑葚

桑葚具有滋阴补血、生津润肠的功效，也属于一种中药材，具有一定的补肾作用。如果女人出现肾虚的情况，可以适当吃桑葚进行改善，通常具有一定的作用。

3、黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，属于一种中药材，具有一定的补肾作用。如果女人出现肾虚的情况，可以适当吃黑芝麻进行改善，通常具有一定的作用。

4、黑米

黑米具有滋阴补肾、健脾暖胃、益气明目的功效，也属于一种中药材，具有一定的补肾作用。如果女人出现肾虚的情况，可以适当吃黑米进行改善，通常具有一定的作用。

5、核桃

核桃具有补肾、温肺、润肠的功效，也属于一种中药材，具有一定的补肾作用。如果女人出现肾虚的情况，可以适当吃核桃进行改善，通常具有一定的作用。

如果食物的治疗效果不佳，女人可以在医生指导下服用补肾的药物进行治疗，比如六味地黄丸、知柏地黄丸等。在日常生活中，女人还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，以免损伤肾气。

2022-09-14 04:14 举报

徐刚副主任医师三甲

马鞍山市人民医院泌尿外科

你现在的情况多考虑为中医所说，肾精亏虚，肾气不固而引起的临床表现。建议您现在的情况到专业的中医院综合，您的舌苔和脉象，在药师和医师的指导下来选择补中益气的药物进行治疗，要注意多饮水促进身体的新陈代谢，这样对您的身体健康才是有帮助的。 2019-07-07 21:21举报

苏长海副主任医师

兴化市第二人民医院泌尿外科

你好，肾虚分肾阴虚和肾阳虚两种情况，根据中医的观念，阴虚则内热，阳虚则外寒，阳虚可能会引起性欲减退、夜尿频繁，可以使用金匮肾气丸改善。但也不是全部正确，因此要想确实是否阴虚还是阳虚，需要请中医进行望闻问切辩证的。建议去中医院请医生进行辩证诊治，分清阴阳进行治疗，否则被错了会起反作用的。 2017-12-15 21:32举报

董华主治医师三甲

全科

补肾虚的女性可以适量食用黑芝麻、黑豆、枸杞、大虾、牡蛎等食物。需要提醒的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。
1.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、铁元素等营养成分，能够辅助抗氧化，改善肾脏功能。适当进食有助于促进血液循环，增强身体免疫力。长期坚持食用可达到一定的补肾效果。
2.黑豆
黑豆含有丰富的植物雌激素，可以补充体内缺乏的雌激素，从而起到滋阴补肾的作用。此外还可以缓解女性更年期综合征的症状，如潮热、盗汗等。对于存在子宫肌瘤或乳腺增生等问题的患者不宜过多食用。
3.枸杞
枸杞具有滋补肝肾的功效，因此适量食用对肾虚有一定的调理作用。但需注意的是，由于其性质偏温，所以内火旺盛者应慎用，以免引起上火症状。
4.大虾
大虾中含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，能够为机体提供能量的同时还能帮助提高体质。但是要注意不能过量食用，否则可能会导致消化不良的情况发生。
5.牡蛎
牡蛎是一种常见的海产品，其中含有的锌元素比较丰富，而中医认为肾藏精，精化血，血化气，气行津布，诸脏腑皆以精气血阴阳为物质基础，故有“肾主生殖”之说，而锌是参与精子形成、运动力以及受精能力的重要元素之一，因此吃牡蛎能补肾。但是需要注意的是，虽然牡蛎营养价值高，但也不宜多吃，以免出现腹痛、腹泻等症状。
上述提及的所有食物均需要适量摄入，不可过量，以免引起胃肠道不适。若肾虚症状持续不缓解或者加重，建议及时就医进行针对性治疗。 2024-03-04 16:42举报