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病情描述：失眠晚上睡眠时间短，晚上23点左右睡觉
医生回答
杨雪飞 主治医师 三甲
安阳市中医院 内科
你好，根据你的描述，晚上睡觉前不要多喝水，白天补足水分。晚上10点半之前入睡，不从事紧张兴奋等活动，不喝咖啡浓茶等刺激性饮料，不看手机，不玩游戏，可以听轻音乐，看书，营造比较舒缓的睡眠环境，晚上睡觉前泡脚可以提高睡眠质量。头胀恍惚，精神疲乏，注意力不集中，都是睡眠质量差引起的，可以口服六味安神胶囊，都梁软胶囊，白天适当增加体育锻炼和文娱活动，多做有氧运动，呼吸新鲜空气，释放压力。 2018-05-06 08:15 举报
郭守兵 医师
连云港市康复医院 精神心理科
这种情况属于是心神不宁，长期睡眠不好，会引起神经衰弱。建议你适当的增加运动，晚上睡觉之前不要喝水，口服安神养脑液。 2018-05-06 12:23举报
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