根据您的描述,生过一胎,在不想要二胎的情况下,可以选择长期避孕,建议月经干净后的三到七天安置避孕环,这是副作用最小的,伤害不大的常用避孕 。如果不愿意安置避孕环,月经周期是规律的,月经来潮前后五天是绝对安全的。希望我的回答可以帮助到您,祝您健康。