外踝骨折，40天，刚拆石膏，踝关节活动不

发病时间：不清楚

病情描述：外踝骨折，40天，刚拆石膏，踝关节活动不

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潘宏祥主治医师

松山区上官地镇中心卫生院外科

您好，看了您的问题。患肢肿胀已消退，局部疼痛减轻，骨折处已有纤维连接，日趋稳定。此时应开始进行足趾及踝关节活动，根据骨折部位的疼痛程度，其活动强度和范围逐渐缓慢增加，以防肌萎缩和关节僵硬。辅以物理治疗和外用药物薰洗，促进关节活动范围和肌力的恢复。 2019-05-23 10:36 举报

追问：请问有什么好的锻炼方法吗？在家练的那种？一天需要练多长时间？大约得多久能见效？

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