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骑自行车能减肥吗

发病时间：不清楚

病情描述：骑自行车能减肥吗

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医生回答

孙海涛主治医师三甲

南方医科大学南方医院中医内科

骑自行车一般能减肥。

骑自行车是一种有氧运动，可以锻炼腿部的肌肉，还可以锻炼心肺功能，并且可以促进身体的血液循环，可以消耗身体的脂肪，从而达到减肥的目的。但是骑自行车时要避免时间过长，因为骑自行车时会消耗大量的体力，如果时间过长可能会导致身体过度疲劳，并且还可能会导致膝盖受到损伤。除此之外，还可以通过跑步、游泳等方式减肥，这些运动都可以起到减肥的效果。

在减肥期间要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，也要避免暴饮暴食，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，有利于补充身体所需要的营养成分。

2023-07-22 08:01 举报

齐玉波副主任医师三甲

上饶市人民医院心血管内科

骑自行车是可以减肥，但是要适量，还可以使身体均匀，因为自行车需要大量的氧气，它还可以增强心脏功能，它还能预防高血压，有时比药物更有效，骑自行车可以压缩血管，加速血液循环，增加大脑的氧气摄入量，增加大量的新鲜空气，使大脑更清晰，但是要适量的骑自行车。 2019-06-08 19:04举报

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