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生物素缺乏怎么补充？

发病时间：不清楚

病情描述：生物素缺乏怎么补充？

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医生回答

韩莎莎

韩莎莎 主治医师 三甲

东营市人民医院 眼科

生物素缺乏可根据需要补充：维生素A：经常熬夜的人比日间工作消耗体力大，补充的营养素首选维生素A，因为维生素A可调节视网膜，多食用感光物质，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，预防视觉疲惫不堪。维生素B：因熬夜而疲惫不堪的人，最容易出现维生素B族的缺乏，从而容易情绪紧张，烦躁激动，导致更容易疲惫不堪，所以补充维生素B族也很必要，深绿色叶菜类及豆类，正是B族维生素最好的来源，深绿色蔬菜还含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能帮助吸收紫外线，保护眼睛免受伤害。 2019-07-27 11:31 举报

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