你所说的这种情况的话 ,这个需要平时加强锻炼,增强体质,可以锻炼腹肌,促进和协调胃肠运动,帮助消化功能。饮食方面,以少量多餐、细嚼慢咽为主。少吃或不吃难消化的食物,治疗方面有腹胀或者是胃排空比较慢的,可以吃点吗丁啉,西沙比利之类的。平时饮食清淡一些,不要吃辛辣刺激的,过于油腻的。生冷的,不要饥一顿饱一顿,暴饮暴食的。