医生，我不小心从床的上铺掉下来，差不多有

您好，考虑是踝关节的扭伤，通常有韧带的损伤，如果x光排除骨折可以采用保守治疗的方法，损伤24小时内冰敷制动加高患肢，24小时后可以改用热敷改善循环。建议您可以同时佩戴护踝保护缓解，避免再次损伤，近期多休息，一般需要恢复2-3个月，可以配合外用活血止痛的药物等。

考虑软组织损伤，主要是应用非甾体类抗炎药物和活血化瘀药物，来促进软组织损伤的恢复和疼痛的减轻。

因为软组织损伤以后，很容易导致软组织肿胀、疼痛和活动受限的情况，疼痛明显，可以应用非甾体类抗炎药物，来缓解病人软组织损伤以后引起的疼痛。并且可以应用活血化瘀药物的外敷及口服的治疗，来促进软组织损伤部位瘀血肿胀的消退，从而促进软组织损伤的恢复。一般需要1-2周恢复。

• 提问： 医生，您好，因为我们学校现在处于军训期间，我虽然没有参训，但有时会站立，而且每天往返宿舍操场四个来回，脚后跟经常用力，请问这样会有什么负面影响吗？会不会恢复的比较慢？
  回答： 会有一定影响，建议近期少活动，用热水泡脚有助于恢复。