饭后散步是属于身体保养方面的。饭后散步的效应是改善人体血液重新分布，促进血液更好的分配入消化系统进行消化吸收活动。这是人们在长期的生活实践中得出的一种保养方法，是一种有助于消化吸收的运动方法。对促进消化有直接效果，对降低血糖有间接效果。饭后散步的最佳时间是10~15分钟。速度不能太快，不能走崎岖不平的路面，不能在太热和太冷的环境下散步。
2019-09-19 19:56 举报
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如果遇到10级大风的天气，饭后在哪里散步最好呢？饭后散步，要走多长时间最好呢？快点回答一下我的这两个问题，快点，谢谢医生。
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如果遇到10级大风的天气，最好是在室内饭后散步。饭后散步的最合适的时间是12分钟。
追问：
饭后散步，要走多长时间才能降血糖、消化好呢？快点回答一下我的问题，快点，谢谢你。
回答：
根据葡萄糖摄入、受体激活细胞摄入生化实验的原理，人体血糖含量下降的最佳时间是饭后一小时。饭后散步的时候，采用逐级减速的方法，第一级慢速的散步12分钟，第二级保持坐位48分钟，这样血糖下降的最平稳。
追问：
人的血糖高和低，哪个好呢？快点回答一下我的问题，快点，谢谢你。
回答：
人体的血糖包括代谢和循环两个方面，不要单一的认为葡萄糖就是只参与代谢的。不要忘了，葡萄糖在人体内仍旧呈现循环问题。葡萄糖含量的高和低，只是代谢的一个偏离主题的反映，与真正的葡萄糖循环关系不大。葡萄糖含量的高和低，不能反映葡萄糖与人体之间的关系。单一的探索葡萄糖含量的高和低与生命体质是没有关系的。只不过人们关注葡萄糖高低与人体生命质量的关系，实际上这种关心是有局限性的。要站在正确和全面的立场上看待葡萄糖在人体内的含量。更应该懂得物质在人体内运动的全面性。葡萄糖含量在人体内的高低对人体都是没有影响的，仅仅在于人与葡萄糖的代谢和循环之间的总体平衡。不能单一的认为，葡萄糖升高了就代表人体的生命质量有问题。
