请医生帮我解答一下我的症状，谢谢！最近一

失眠是抑郁症的一种伴随症状之一，所以要排除这种情况，如果存在有抑郁症状，需要使用抗抑郁药物才能改善失眠症状，抑郁情绪好了失眠也就恢复了。临床常用的有安神补脑液，香砂安神丸，枣仁安神丸，柏子养心丸，解郁安神丸，养血安神丸等药物。失眠多数是和紧张，压力大，焦虑，神经衰弱等有关系，可以通过药物、运动和心理等方面调节。保持心情舒畅、减缓压力，白天可以多参加一些游泳、爬山等有氧运动，睡前可以喝热牛奶或者用热水烫脚，促进睡眠。

• 提问： 经常头晕脑胀，昏昏沉沉的，乏力，犯困，精神状态差，食欲减退，有时候会紧张伴有心率过速，血压升高，点头的时候右边头会疼痛，摇头不会，头颅CT，颈椎CT，随后做了，多普勒彩超，心脏，肝胆胰脾肾都没有问题，头颅黑磁共振，颈椎血流图，脑血流图，全套甲功，大小便常规，血常规，动态血压仪，动态心电图什么都检查了都是正常的！只是照颈部CT时发现C3至C7颈椎间盘突出，少许骨质增生，硬囊膜受压改变。
  回答： 根据描述的症状和结果来看，这些异常不会导致这么严重的精神和情绪方面的改变，所以还是心理因素的原因
• 提问： 那请问医生，我平时应该注意一些什么，请您指教我一点谢谢了！
  回答： 主要是平时要放松心情，认识自己的心理因素方面的问题，从而坦然面对
• 提问： 好的医生谢谢您！
  回答： 建议平时多注意加强锻炼身体，多进行户外运动，规律生活，纠正不良生活习惯，健康饮食，劳逸结合，主动与朋友及家人交流，不长期处在同一个环境，注重心理状态的良好调节。