牙龈出血可适量食用三七粉。三七粉具有活血化瘀、止血的功效,对于牙龈出血有一定的缓解作用。牙龈出血通常是由于局部炎症或牙周病导致的,三七粉中的有效成分可以促进局部血液循环,减少局部淤血,从而达到止血的效果。但需要注意的是,三七粉并不能治疗牙龈出血的根本原因,如果牙龈出血持续或伴有其他症状,应及时就医进行专业治疗。