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哥本哈根复食食谱吃什么

发病时间:不清楚

病情描述:哥本哈根复食食谱吃什么

医生回答

哥本哈根食谱主要是以糙米、燕麦等粗粮代替主食和大米。假如吃米饭只吃半碗的话,最好在1-2周内不要吃面食。并且多吃高蛋白类食物,如鸡肉、牛排、鳕鱼等,高蛋白食物可增加饱腹感。在复食两周内,不能吃高热量、高脂肪的食物,更不要吃甜食。每天早晨最好喝一杯黑咖啡,黑咖啡有益于排尿,有助于减肥。每日合理饮食,营养均衡,不暴饮暴食,减肥不会反弹。 2021-07-10 20:43 举报

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