喝茉莉花茶可能引起神经过度兴奋、贫血、缺钙、脾胃虚寒或加重营养不良等状况。因此，饮用茉莉花茶时需考虑个体差异，并注意适量原则。若想长期饮用茉莉花茶，建议咨询医生以确保健康风险最小化。
1.神经过度兴奋
因为茉莉花茶中含有咖啡因和茶碱等物质，这些物质能够刺激中枢神经系统，引起神经过度兴奋。长期或过量摄入可能导致失眠、焦虑等症状。建议睡前4-6小时避免饮用以减少影响。
2.贫血
由于茉莉花茶中的鞣酸会影响铁元素的吸收，而铁是红细胞合成的重要原料之一，因此会导致贫血的发生。贫血患者可能出现头晕、乏力等症状，严重时可导致活动耐力下降。可通过饮食调整或服用补血药物来改善贫血症状。
3.缺钙
茶叶中的鞣酸会妨碍身体对食物中钙质的吸收，从而降低人体对钙的利用率，增加缺钙的风险。缺钙可能引发骨质疏松等问题，需要及时补充钙质及维生素D。可通过食用富含钙的食物如牛奶、豆制品等来预防。
4.脾胃虚寒
茉莉花茶性凉，长期大量饮用可能会损伤脾胃阳气，造成脾胃虚寒的情况发生。脾胃虚寒者可能出现腹痛、腹泻等症状。治疗应以温中健脾为主，日常注意腹部保暖。
5.营养不良
茉莉花茶含有一定的鞣酸成分，这种物质会与体内的蛋白质结合形成不溶于水的沉淀物，进而影响机体对于其他营养物质的吸收。长期如此容易出现营养不良的现象，表现为体重减轻、食欲减退等。可以通过均衡饮食的方式进行缓解。
需要注意的是，虽然茉莉花茶具有多种功效，但并不适合所有人饮用，例如孕妇、哺乳期妇女以及胃肠道功能较差的人群。此外，对于存在睡眠障碍的人群而言，晚上不宜饮茶，以免影响睡眠质量。
2024-03-05 01:44 举报
