白果具有止咳平喘、缩小前列腺、改善皮肤状况、抗衰老、降低胆固醇等功效与作用。由于白果有一定的毒性，使用前应咨询医生以确保安全。
1.止咳平喘
因为白果具有一定的镇静效果，能够抑制咳嗽中枢神经系统的兴奋性，从而达到止咳的目的。对于因感冒、支气管炎等引起的咳嗽症状有一定的缓解作用。可将其制成糖浆或蜜饯服用。
2.缩小前列腺
白果中的黄酮类化合物可以抑制体内睾酮转化为二氢睾酮，而二氢睾酮是导致前列腺增生的主要原因之一。因此，适量食用白果可以帮助缩小前列腺体积，减轻排尿困难等相关症状。建议男性患者可以在医生指导下进行针对性用药。
3.改善皮肤状况
白果中所含有的维生素E和锌元素具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，减少皮肤损伤；同时还可以促进胶原蛋白合成，使肌肤更加紧致有弹性。对于面部色斑、皱纹等问题具有一定的改善作用。可将白果磨成粉末后加入蜂蜜调匀敷于面部。
4.抗衰老
白果中含有丰富的多酚类物质，这些物质具有较强的抗氧化活性，能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老过程。此外，多酚类物质还能够抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成，从而起到美白祛斑的作用。可以通过口服或者外用的方式摄入白果。
5.降低胆固醇
白果中的不饱和脂肪酸可以增加高密度脂蛋白胆固醇的含量，同时降低低密度脂蛋白胆固醇的水平，进而起到调节血脂的作用。适合高血脂及心血管疾病患者日常食用。可以选择食用白果制作的食品如糕点或菜肴。
需要注意的是，由于白果含有一定毒性，不宜过量食用，尤其是儿童和孕妇更要谨慎。另外，脾胃虚弱者应避免长期大量食用，以免引起消化不良或其他不适症状。
2024-02-09 23:54 举报
