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骨质疏松症怎么预防

发病时间：不清楚

病情描述：骨质疏松症怎么预防

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医生回答

闵丽娜主治医师三甲

全科

骨质疏松症的预防可以通过钙摄入足够、维生素D充足、避免吸烟、规律运动以及定期体检进行。
1.钙摄入足够
足够的钙摄入有助于增加骨骼密度，减少骨折风险。确保每天从食物中摄取足够的钙，如乳制品、绿叶蔬菜等。
2.维生素D充足
维生素D有助于身体吸收和利用钙，对维持骨骼健康至关重要。可通过日晒或补充剂保证体内有足够的维生素D。
3.避免吸烟
烟草中的尼古丁会干扰钙的吸收和利用，影响骨骼健康。戒烟是预防骨质疏松的重要措施之一。
4.规律运动
规律运动可以刺激骨骼生长，增强骨密度。建议每周至少进行150分钟的有氧运动，如步行、慢跑等。
5.定期体检
定期体检可早期发现骨质疏松症，及时采取干预措施。建议每年至少进行一次骨密度检测。
若患者已经确诊为骨质疏松症，可以在医生指导下使用阿伦磷酸钠片、维D钙咀嚼片等药物治疗。 2024-03-07 10:52 举报

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总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

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适用药品

碳酸钙D3片

用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。

云南白药

化瘀止血，活血止痛，解毒消肿。用于跌打损伤，瘀血肿痛，吐血，咳血，便血，痔血，崩漏下血，疮疡肿毒及软组织挫伤，闭合性骨折，支气管扩张及肺结核咳血，溃疡病出血，以及皮扶感染性疾病。

维生素D滴剂

用于预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病等。

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