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小睡眠怎么判断深睡

发病时间：不清楚

病情描述：小睡眠怎么判断深睡

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医生回答

刘华娟主治医师三甲

全科

判断小睡眠状态的深度，可以通过在床上平躺后，观察皮肤变化、呼吸状况、心跳速度、眼球运动、肢体动作等方式进行判断。

1、皮肤

一般正常人在进入深度睡眠时，皮肤会表现出较为轻快的红润，而在浅度睡眠时，皮肤会表现出较为明显的发绀，眼球表现出凝视的状态，而在深度睡眠时，皮肤会表现出较为舒缓的状态。

2、呼吸状况

在进入深度睡眠时，呼吸会变得较为均匀，而在浅度睡眠时，呼吸会表现出不规律，可能会出现周期性呼吸，而在深度睡眠时，呼吸会表现出停止。

3、心跳速度

正常人体的心跳频率为60-100次/分，而在深度睡眠时，心跳频率一般会低于60次/分，而且心跳的节律也会出现不规整的情况。

4、眼球运动

在处于深度睡眠时，眼球会不停地转动，而且还会出现凝视的情况，这属于正常的生理现象，一般在进入深度睡眠后，眼球会恢复到正常的状态。

5、肢体动作

在处于深度睡眠时，人体的肢体动作会较为缓慢，而且肌肉也会较为放松，如果在睡眠过程中出现肢体动作缓慢或者是不停颤抖的情况，可能是处于深度睡眠状态的表现。

如果出现以上症状，可能是处于深度睡眠的表现，也可以及时到正规医院的神经内科，通过脑电图检查、多导睡眠监测等检查进行判断。在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

2021-10-30 01:52 举报

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