-

首页> 精神心理科 > 失眠 > 睡不着

孕妇晚期失眠睡不着怎么办

发病时间：不清楚

病情描述：孕妇晚期失眠睡不着怎么办

其他人还在看

睡不着跟脑部肿瘤有关吗孕妇按哪里容易流产骨折后每天睡不着说说他达拉非会睡不着吗肾虚能引起严重失眠吗孕妇胚胎停育孕妇有什么

医生回答

刘新娟主治医师三甲

全科

孕妇晚期失眠睡不着可以采取饮食调理、行为疗法、音乐疗法、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
睡前适当进食一些有助于睡眠的食物，如香蕉、牛奶等，可促进睡眠。这些食物中含有一定的氨基酸以及褪黑素，能够起到镇静安神的作用，从而辅助入睡。
2.行为疗法
建立规律的作息时间表，每天定时起床和睡觉，避免在床上玩手机或其他娱乐活动。通过形成稳定的睡眠习惯来改善失眠问题。具体做法包括白天保持轻度体力活动、晚饭后散步半小时、晚上按时上床休息、尽量创造一个安静舒适的睡眠环境等。
3.音乐疗法
选择舒缓放松的音乐，在临睡前聆听数分钟至数十分钟不等的时间长度。研究表明，柔和悦耳且节奏较为缓慢的音乐能够使人身心得以充分地放松下来，并逐渐进入梦乡之中；此外还可以减轻焦虑情绪及压力感。
4.针灸治疗
由专业中医师在特定穴位进行针刺操作，一般每次治疗持续30-60分钟。针灸通过刺激神经系统和内分泌系统来调节身体功能，缓解孕期失眠。对于因情志不畅所致者效果尤为显著。
孕期失眠若是由妊娠期高血压综合征引起的，则需及时就医并接受相应治疗，以免影响母婴健康。建议定期监测血压值，必要时服用拉贝洛尔等降压药物控制病情。 2024-02-07 12:35 举报

症状自查热门

总是觉得不舒服，又不知道是什么问题？赶紧自查一下吧，265000人都在用!

相关问题查看更多>>

您好！我想咨询一下我妈得了什么病，我妈经常晚上11-12点都睡不着觉，在床上翻来覆去，还用脚踢自己，要我爸给她捶背，而且觉得心里闷特别难受，我妈在她25岁时曾被葫芦蜂鲺过。希望专家帮我看一下谢谢！

我胆小怕鬼咋办老是晚上睡不着，

我晚上怕鬼睡不着一个人不敢怎么办呀

晚上发烧睡不着正常吗

很瞌睡睡不着能自愈吗

入睡妊娠期高血压孕妇

相关经验查看更多>>

治疗失眠偏方

治疗心悸失眠

引起失眠的原因是什么

总是心烦意乱睡不着是怎么回事

经常失眠吃什么好

推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等综合医院公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等综合医院公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级综合医院公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等综合医院公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等综合医院公立

适用药品

百乐眠胶囊

滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

舒肝解郁胶囊

疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。

热门回答查看更多>>

12岁的男孩晚上经常睡不着，还有时半夜

熟睡中惊醒，胸闷，心悸，出汗，坐起等汗收了会好些，但睡不着了。发病时做心电图、心脏彩超都没有查出问题，这是什么病？

肾虚会导致失眠睡不着吗

【咪喹莫特乳膏痛的睡不着？】

考试心理焦虑晚上睡不着怎么办？

相关医院查看更多>>

湘潭精神心理科医院吕梁精神心理科医院萍乡精神心理科医院万宁精神心理科医院平顶山精神心理科医院邢台精神心理科医院黑龙江精神心理科医院商丘精神心理科医院巫山精神心理科医院攀枝花精神心理科医院

健康问答查看更多>>

网上排名速看:南宁hpv医院-排名公布-南宁哪家医院能治hpv

今日排名：南宁哪里有hpv专科医院-南宁治疗hpv专科医院前十榜单

2024概览:南宁治疗hpv好的医院“口碑榜”南宁治疗hpv哪个医院好

名院专栏：南宁治疗梅毒专科医院排名一览-南宁治疗梅毒哪个医院好

热门精选：南宁哪个医院看梅毒排名-TOP榜单-南宁好的梅毒医院

今日排名：南宁看生殖疱疹好的医院-南宁哪里有生殖疱疹专科医院前十榜单

排名一览：南宁生殖疱疹医院哪家好一点-南宁正规的生殖疱疹医院专栏榜

南宁哪些医院可以治疗尖锐湿疣评选榜单公开-南宁治疗尖锐湿疣的医院公开排名

排名直击：南宁治疗尖锐湿疣专科医院排名公布—南宁治疗尖锐湿疣好的医院是哪

今日公布榜!南宁哪个尖锐湿疣医院好点排名公布“名单公开”南宁好的尖锐湿疣医院

39健康网 - 合作 - 导航
Copyright © 2000-2023 39.net