老年人腰部软组织损伤通常需要3-4周才能恢复 。腰部软组织损伤通常有局部肿胀、疼痛和活动受限等症状。患者需要卧床两周左右,这样可以逐渐减轻疼痛症状。第三周开始下背部肌肉功能锻炼,促进肿胀消退,缓解疼痛,加速软组织修复。一般来说,大约三周后,患者的疼痛症状和腰椎活动范围完全恢复,正常生活和运动不会受到明显影响。