适度跑步对颈椎病有益,但需避免剧烈运动 。这是因为适度的有氧运动可以增强颈部肌肉力量,改善血液循环,从而缓解颈椎病的症状。然而,剧烈的运动可能会导致颈部肌肉过度紧张,加重颈椎负担,不利于病情的恢复。因此,在进行跑步或其他运动时,应根据自身情况选择适当的运动强度和方式,以达到缓解颈椎病的目的。