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焦虑抑郁状态怎样才能尽快好

发病时间：不清楚

病情描述：焦虑抑郁状态怎样才能尽快好

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医生回答

刘赟副主任医师三甲

广州医科大学附属第一医院精神医学科

焦虑抑郁状态可以通过认知行为疗法、药物治疗、心理支持团体等措施来改善。
1.认知行为疗法
认知行为疗法包括放松训练、正念练习等。例如，通过深呼吸来缓解紧张情绪。此方法旨在帮助患者识别并改变不健康的思维模式，从而减轻焦虑和抑郁症状。适用于轻度至中度的焦虑抑郁状态，特别是那些有明显思维困扰的人群。
2.药物治疗
药物治疗可能使用抗抑郁药如舍曲林或抗焦虑药如丁螺环酮。剂量需由医生根据个体情况调整。这些药物可以调节大脑中的神经递质平衡，改善情绪和减少焦虑感。对于严重或持续的焦虑抑郁状态，以及伴有生理症状时，是有效的辅助手段。
3.心理支持团体
心理支持团体提供定期聚会，成员分享经验并接受专业指导。例如每周一次的小组讨论会。这种集体活动有助于建立社会支持网络，增强应对能力，同时提供学习如何处理类似经历的机会。适合于需要社交互动和情感支持的患者，在单独治疗效果不佳时可考虑加入此类团体。
除了上述治疗外，日常生活中保持规律作息、均衡饮食、适量运动也有助于改善心理健康。建议患者寻求专业心理咨询师的帮助，以获得更全面的支持和指导。 2024-06-17 18:29 举报

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适用药品

枳术宽中胶囊

用于功能性消化不良伴有呕吐、反胃、纳呆、反酸及体疲倦乏力等症状；慢性胃炎消化不良伴有抑郁、焦虑状态症状；功能性便秘；胃轻瘫；肠易激综合症；小儿厌食症等。

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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。

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