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胃下垂怎样把胃提上去如何锻炼
周中银
主任医师
三甲
武汉大学人民医院
消化内科
胃下垂可通过中药调理、增加蛋白质摄入、仰卧起坐等方法来改善，建议在专业医生指导下进行。
1.中药调理
中药调理通过健脾益气、升阳举陷的方剂，如四君子汤或补中益气汤等，可以提升胃部位置。但需要专业中医师指导使用。
2.增加蛋白质摄入
适当增加蛋白质摄入可以增强肌肉力量，辅助提升胃部位置。可选择瘦肉、鸡蛋等富含优质蛋白的食物。
3.仰卧起坐
仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，有助于提升胃部位置。建议从少量开始，并逐渐增加次数和强度。
治疗期间应避免过度劳累和摄入易产生气体的食物，如豆类、洋葱等。同时要保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。