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睡眠质量好对身体好吗

发病时间:不清楚

病情描述:睡眠质量好对身体好吗

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医生回答

睡眠质量好对人体健康有益,能维持正常生理功能,预防多种疾病。
良好的睡眠质量有利于大脑功能恢复、免疫系统调节、心血管健康以及体重控制。这些生理效应共同作用,确保身体在休息后能够恢复活力,为日常活动提供充足的能量。
如果长期存在失眠或睡眠障碍,可能影响情绪稳定、认知能力及工作效率,并增加患抑郁症、焦虑症等心理疾病的概率。
建议保持规律的作息时间,避免睡前摄入刺激性食物和饮料,创造安静、舒适的睡眠环境,有助于提高睡眠质量。
2024-06-07 12:08 举报

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