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瑜伽后肌肉酸痛还能继续锻炼吗
崔尚斌
副主任医师
三甲
中山大学附属第一医院
脊柱外科
瑜伽后肌肉酸痛通常可以继续锻炼，有助于加速乳酸代谢和提高肌肉耐受性，但应避免过度锻炼。
肌肉酸痛是由于肌肉在锻炼过程中产生了乳酸堆积，导致肌肉疲劳和不适。适当的锻炼可以帮助乳酸代谢，缓解酸痛感。同时，持续锻炼可以提高肌肉耐受性，减少酸痛的发生。然而，如果肌肉酸痛严重或持续时间较长，应避免过度锻炼，以免加重肌肉损伤。建议在酸痛期间适当调整锻炼强度和频率，确保肌肉得到充分的恢复和修复。