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经常扭腰可以瘦腰吗

发病时间：不清楚

病情描述：经常扭腰可以瘦腰吗

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医生回答

张瑜主治医师三甲

中山大学附属第一医院中医科

经常扭腰一般不可以瘦腰，因为扭腰可以锻炼腰部肌肉，起到缓解腰部不适的作用，但是并不能达到瘦腰的效果。

扭腰可以锻炼腰部肌肉，因为在扭腰的过程中，腰部的肌肉会得到拉伸，从而起到缓解腰部不适的作用，而且经常扭腰还可以改善腰部肌肉的血液循环，促进腰部肌肉的新陈代谢，对于腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病有一定的预防和缓解作用。但是经常扭腰并不能达到瘦腰的效果，所以不建议通过扭腰的方式来瘦腰。

如果患者想要瘦腰，可以通过运动的方式来改善，比如跑步、跳绳、游泳等，可以促进身体脂肪的燃烧，达到瘦腰的效果。同时患者还可以通过饮食的方式来瘦腰，比如多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以促进胃肠道蠕动，起到瘦腰的效果。

建议患者在日常生活中要注意避免长时间久坐，以免导致腰部肌肉出现劳损的情况。如果患者出现腰部不适的情况，建议及时到正规医院的骨科就诊，以免延误病情。

2023-08-24 09:15 举报

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