130斤跳绳减肥一般在1-3个月能够见效，但具体时间还需根据个人体质以及运动量等进行判断，如果个人体质较差，且不注意饮食，可能需要更长时间才能见效。
如果个人体质比较好，并且坚持每天进行跳绳运动，同时注意控制饮食，一般在1个月左右能够看到减肥的效果。
此外，如果个人体质比较差，并且不注意饮食，经常吃高脂肪、高热量的食物，这种情况可能会导致减肥的效果不明显。如果个人体质比较差，并且不注意饮食，经常吃高脂肪、高热量的食物，这种情况可能会导致减肥的效果不明显。
如果想要减肥，在日常生活中要注意合理饮食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，同时还要注意多喝水，能够促进新陈代谢，有利于减肥。另外，还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长期熬夜。
2023-09-26 23:44 举报
