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腰间盘突出能不能跑步跳绳

发病时间：不清楚

病情描述：腰间盘突出能不能跑步跳绳

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医生回答

许鸿智副主任医师三甲

广东省中医院骨科

腰椎间盘突出患者应避免跑步和跳绳等度运动，以免加重病情。
腰椎间盘突出患者在跑步或跳绳时，腰部肌肉会承受较大压力，可能导致神经根受压加剧，引起疼痛或症状加重。因此，这类人群应选择低强度的运动方式，并在专业医生指导下进行。
如果腰椎间盘突出的症状较轻，且经过适当治疗后稳定，可以尝试在医生建议下进行适量的散步、游泳等低冲击力运动，以增强核心肌群力量，提高脊柱稳定性。但需注意运动过程中不要突然转身或扭曲腰部，以减少对椎间盘的压力。
对于腰椎间盘突出的患者来说，在日常生活中应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰，同时要注意保暖，避免腰部受凉。此外，定期复查也非常重要，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。 2024-05-27 16:03 举报

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