吃海藻得好处主要包括补充营养、润肠通便、辅助降血压、辅助降低胆固醇、辅助预防甲状腺肿等。
1、补充营养
海藻含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维、多糖等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、润肠通便
海藻中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的作用。如果存在便秘的患者，可以适当吃海藻，有利于排便。
3、辅助降血压
海藻中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，可以在一定程度上辅助降低血压。
4、辅助降低胆固醇
海藻中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇，有利于预防高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。
5、辅助预防甲状腺肿
海藻中含有丰富的碘元素，而碘元素是合成甲状腺激素的主要原料，适当吃海藻可以补充体内所需要的碘元素，从而辅助预防甲状腺肿大。
需要注意的是，海藻性寒，脾胃虚寒的患者不宜食用，以免加重病情。如果食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-11-03 21:33 举报
