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白领预防颈椎病的妙招有哪些

发病时间：不清楚

病情描述：白领预防颈椎病的妙招有哪些

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医生回答

刘仲宇副主任医师三甲

中山大学附属第三医院骨科

颈椎病是由颈椎间盘退行性变引起的一种疾病，白领预防颈椎病可通过保持良好的坐姿、加强颈部锻炼、佩戴颈托等方式进行。

1、保持良好的坐姿

长时间低头或伏案学习，会使颈椎长时间保持同一姿势，导致颈椎间盘受损，诱发颈椎病。所以平时要避免长时间低头或伏案学习，应保持良好的坐姿，有助于预防颈椎病。

2、加强颈部锻炼

颈椎病的发生与颈部锻炼有很大关系，通过加强颈部锻炼可增强颈部肌肉，促进颈椎血液循环，有助于预防颈椎病。常见的锻炼方法有羽毛球、游泳、放风筝等。

3、佩戴颈托

颈椎病患者可前往医院或康复中心，在医生指导下佩戴颈托，有助于保持颈椎的稳定性，可减轻颈椎间盘的压力，有助于预防颈椎病。

除上述措施外，还可通过避免长时间低头、注意颈部保暖、避免颈部外伤等方式进行预防。平时要保持良好的坐姿，避免长时间低头，有助于预防颈椎病。

2023-08-03 01:12 举报

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总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

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适用药品

吲哚美辛巴布膏

用于缓解局部软组织疼痛，如（1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。（2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。（3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。

消痛贴膏

活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。

颈痛颗粒

活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞、脉络闭阻证。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻、窜痛。

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