[男人怎样补充雄性激素?]男性体内雄性激素分泌较少时,可以通过饮食调理、调整生活习惯等方法进行改善。如果通过生活方式的改变无法达到效果,则需要在医生指导下使用药物或手术治疗。
一、食物
1.富含锌的食物:如牡蛎、猪肝、瘦肉等,其中含有丰富的蛋白质和微量元素,可以促进睾丸酮的合成,有助于提高体内的雄性激素水平。
2.富含精氨酸的食物:如山药、蚕蛹、墨鱼、豆腐等,其中含有的精氨酸能够促进人体内促性腺素的产生,从而增加雄性激素。
3.富含植物雌激素的食物:如黄豆、豆浆等,其中含有大豆异黄酮成分,该物质与雌二醇有相似结构,服用后可在机体内转化为雌二醇,对于雄性激素缺乏有一定的辅助缓解作用。
4.其他食物:如核桃、花生酱、南瓜子仁等,也具有一定增强雄性激素的作用,建议适当摄入。
二、运动
适当的体育锻炼也可以刺激雄性激素分泌,常见的包括慢跑、游泳、打篮球等。
三、药物
1.补充氨基酸:氨基酸是合成睾丸酮的主要原材料之一,因此可以在医生指导下适量补充精氨酸、赖氨酸等,以促进睾丸酮的合成,进而帮助提升雄性激素。
2.补充维生素:部分研究发现,维生素D可能对雄性激素有一定影响,当机体缺乏维生素D时可能会导致雄性激素降低,此时可遵医嘱补充维生素D,如使用维骨力胶囊等药物。
3.补充雄性激素制剂:若经检查明确存在雄性激素严重不足的情况,必要时也可在医生指导下外用涂抹类雄性激素制剂,比如软膏等。
四、手术
若是由于先天性发育不良等因素引起的雄性激素低,一般可通过睾丸下降固定术来进行矫正。
此外,日常生活中还应注意避免熬夜,规律作息,并保持良好的心态,均有利于维持正常的内分泌功能。
2023-12-18 11:58 举报