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怎样可以控制自己不去幻想

发病时间：不清楚

病情描述：怎样可以控制自己不去幻想

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医生回答

刘赟副主任医师三甲

广州医科大学附属第一医院精神医学科

幻想是人体内在精神活动的一种表现，可以通过规律作息、合理饮食、适当运动、心理调节、药物治疗等方式来控制自己不去幻想。

1、规律作息

平时要保持规律的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠时间，有利于维持稳定的情绪状态。

2、合理饮食

在日常生活中，患者要注意合理饮食，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，在一定程度上也能够维持稳定的情绪状态。

3、适当运动

平时还可以适当进行有氧运动，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内血液循环，有利于增强自身抵抗力，也可以控制幻想。

4、心理调节

如果幻想的情况比较严重，也可以及时到正规医院的精神心理科，通过心理疏导的方式进行治疗，能够改善幻想的情况。

5、药物治疗

如果幻想的情况比较严重，也可以在医生的指导下服用抗精神病的药物进行治疗，比如盐酸氯丙嗪片、利培酮片等，能够起到控制病情的作用。

在日常生活中，患者还可以多与家人朋友进行沟通，也可以多听舒缓的音乐，保持愉悦的心情，对病情的恢复有一定的帮助作用。

2023-08-26 20:27 举报

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