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豆浆晚上喝好吗

发病时间：不清楚

病情描述：豆浆晚上喝好吗

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医生回答

方晓茹副主任医师三甲

南方医科大学南方医院营养科

豆浆晚上喝可能增加肠胃负担，不建议大量饮用。
豆浆是由大豆磨制而成的饮品，富含蛋白质、膳食纤维等营养物质。由于晚上消化功能较弱，豆浆中的蛋白质和膳食纤维可能增加肠胃负担。对于健康成年人，适量饮用豆浆通常不会造成负面影响，但应避免过量摄入，以免引起腹胀或消化不良。例如，一杯250毫升的豆浆中约含有7克蛋白质，过量摄入可能导致消化系统负担加重。
对于肠胃不适或消化功能较差的人群，应谨慎在晚上饮用豆浆，可选择在白天饮用。此外，注意豆浆的保存和加热，以避免细菌滋生和食物中毒的风险。 2024-06-17 18:32 举报

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