老年人骨质疏松怎么改善

老年人骨质疏松可采取钙和维生素D补充、抗骨质疏松药物治疗、运动疗法等措施进行改善。
1.钙和维生素D补充
老年人骨质疏松通常与钙和维生素D缺乏有关，因此可以通过补充这两种营养素来改善。钙和维生素D的补充可以增加骨骼密度，从而减少骨质疏松的风险。建议在医生指导下选择合适的钙和维生素D补充剂，并监测其效果。
2.抗骨质疏松药物治疗
抗骨质疏松药物如阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠等可以抑制骨吸收，促进骨形成，从而改善骨质疏松。这些药物通过调节骨骼代谢，增加骨骼密度，达到治疗骨质疏松的目的。使用时需遵循医嘱，定期监测药物效果和副作用。
3.运动疗法
运动疗法包括有氧运动、力量训练等，可以增强骨骼强度，改善骨质疏松。适当的运动可以刺激骨骼生长和修复，提高骨骼密度。建议老年人选择适合自己的运动方式，并逐渐增加运动强度。
老年人应定期进行骨密度检查，并注意均衡饮食，避免过度饮酒和吸烟，以预防和管理骨质疏松。