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很容易发脾气暴躁易怒是怎么回事

发病时间：不清楚

病情描述：很容易发脾气暴躁易怒是怎么回事

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医生回答

刘赟副主任医师三甲

广州医科大学附属第一医院精神医学科

很容易发脾气暴躁易怒可能是由情绪压力、睡眠障碍、激素失衡等引起的。
1.情绪压力
长期的情绪压力可能导致大脑中的神经递质失衡，影响情绪调节功能，使人更容易感到愤怒或烦躁。通过放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽来管理情绪。例如，每天花10分钟进行深呼吸练习可以帮助缓解紧张情绪。
2.睡眠障碍
睡眠不足或质量差可能会影响大脑的功能，导致情绪不稳定，容易出现易怒的情况。改善睡眠环境，使用舒适的床垫和枕头，保持房间安静和凉爽，有助于提高睡眠质量。例如，睡前半小时喝一杯温牛奶可以促进睡眠。
3.激素失衡
激素失衡，尤其是甲状腺素水平异常，可能会干扰身体对情绪的正常反应，使个体更敏感并易于生气。针对激素失衡的治疗通常包括药物治疗，如甲亢患者可服用抗甲状腺药，如甲巯咪唑片，以调整激素水平。
建议定期进行心理评估，了解自己的情绪状态，同时注意饮食均衡，增加富含维生素B的食物摄入，如全麦面包、瘦肉等，以支持神经系统健康。 2024-06-17 18:15 举报

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