经期应避免浓茶,可选择温和茶类。这是因为浓茶中的咖啡因和茶多酚等物质可能刺激子宫收缩,加重经期不适。而温和茶类如绿茶、普洱茶等含有抗氧化物质,有助于缓解经期疲劳和促进血液循环。因此,在经期时,建议选择温和茶类,避免浓茶,以减少对身体的刺激。