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什么运动提高肺活量

发病时间：不清楚

病情描述：什么运动提高肺活量

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医生回答

曾钢

曾钢 主治医师 三甲

中山大学孙逸仙纪念医院 骨科

一般情况下，扩胸运动、深呼吸运动、跑步、游泳、爬山等运动可以提高肺活量。

1、扩胸运动

扩胸运动是常见的一种体育运动，在进行扩胸运动时，需要将手臂放在胸部两侧，双手向内向两侧平伸，然后再向内向两侧平伸，能够锻炼胸部肌肉，从而提高肺活量。

2、深呼吸运动

深呼吸运动是指人体在进行深呼吸时，需要通过肺部的收缩和扩张来进行。在进行深呼吸时，需要将手臂放在胸部两侧，手臂向内向两侧平伸，然后再向内向两侧平伸，能够锻炼肺部的呼吸功能，从而提高肺活量。

3、跑步

跑步是一种有氧运动，在跑步时能够加快身体的血液循环，并且还可以促进肺部的血液循环，从而提高肺活量。

4、游泳

游泳是一种全身肌肉协调的运动，在游泳时需要依靠腹部肌肉、四肢肌肉的收缩和舒张来进行，在游泳时能够使全身的肌肉得到拉伸，并且还可以促进肺部的扩张，从而提高肺活量。

5、爬山

爬山是一种有氧运动，在爬山时可以使肺部吸入更多的氧气，从而增加肺活量。

在日常生活中要注意坚持体育锻炼，避免长期熬夜。如果出现肺活量下降的情况，建议患者及时到正规医院的呼吸内科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。

2023-09-23 21:36 举报

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