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精神紧张焦虑怎么办

发病时间:不清楚

病情描述:精神紧张焦虑怎么办

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医生回答

精神紧张焦虑可以采取放松训练、认知行为疗法、心理治疗、抗焦虑药物、针灸疗法等方法来缓解。
1.放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助身体进入放松状态,减轻焦虑感。适用于短期缓解因工作压力大导致的精神紧张和轻微焦虑症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对威胁性刺激的认知评价,减少焦虑反应。可采用暴露疗法、重构思维模式等方式实现目标。此方法适合处理由特定想法引发的持续性焦虑情况。
3.心理治疗
心理治疗通过倾听、共情及指导患者调整思维方式来减轻焦虑情绪。对于存在社交恐惧或其他复杂情感困扰者有较好效果,并有助于长期管理。
4.抗焦虑药物
抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀可以调节大脑内神经递质平衡,缓解焦虑。主要针对严重且持久的焦虑障碍,在医生指导下使用以确保安全有效。
5.针灸疗法
针灸通过刺激穴位来调节神经系统功能,具有镇静安神的作用。针灸可用于辅助治疗因长期精神紧张引起的失眠等症状。
建议在专业医师指导下进行上述治疗,同时注意保持良好的生活习惯,如规律作息和适量运动,有利于改善精神紧张和焦虑的症状。
2024-03-01 12:45 举报

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总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

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适用药品

草酸艾司西酞普兰片

1.重症抑郁(MDD)的治疗:重症抑郁主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪(至少持续2周),主要包括以下症状:情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑(GAD):表现为过度的焦虑和烦恼,至少持续6个月。主要有以下症状:烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍

盐酸帕罗西汀片

治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑抑郁反应性抑郁。常见的抑郁状:乏力睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁、惊恐障碍和强迫症的复发。

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