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颈部疼痛怎么缓解
许鸿智
副主任医师
三甲
广东省中医院
骨科
颈部疼痛可以采取生活方式调整、物理治疗、药物治疗等措施进行缓解。
1.生活方式调整
生活方式调整包括避免长时间保持同一姿势、适当休息和进行颈部肌肉锻炼，如瑜伽或普拉提。通过改善生活习惯，可以减少颈部压力，缓解疼痛。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、冷敷、按摩和牵引等方法，可以促进血液循环和缓解肌肉紧张。物理治疗有助于减轻颈部疼痛，改善局部血液循环。
3.药物治疗
药物治疗可能包括非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚，以减轻炎症和缓解疼痛。药物治疗可以提供短期的疼痛缓解，但长期使用需谨慎。
在处理颈部疼痛时，应避免剧烈运动和不当的颈部活动，以免加重症状。