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怎么样可以健康减肥呢

发病时间：不清楚

病情描述：怎么样可以健康减肥呢

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医生回答

任培华副主任医师三甲

广州医科大学附属第一医院中医科

合理饮食、适量运动结合良好的生活习惯是健康减肥的关键。
健康减肥需要平衡能量摄入与消耗，可通过制定合理的饮食计划，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果等低热量食物的比例。同时，建议进行适度的有氧运动，如快走、游泳等，每周至少进行150分钟。此外，保持规律作息，避免熬夜，也有助于控制体重。
过度节食或只注重锻炼而忽视饮食均衡可能导致营养不良或身体不适，甚至可能影响身体健康。
在实施减肥计划时应确保安全有效，并注意个人差异，如有特殊情况应及时咨询医生或专业人士。 2024-06-05 10:45 举报

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总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

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适用药品

右旋糖酐铁分散片

用于明确原因的慢性失血、营养不良、妊娠、儿童发育期等引起的缺铁性贫血。

奥利司他胶囊

用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。

骨化三醇胶丸

绝经后和老年性骨质疏松；慢性肾功能衰竭病人的肾性骨营养不良；手术后甲状旁腺功能低下；维生素D依赖性佝偻病；自发性甲状旁腺功能低下；低血磷性维生素D抵抗型佝偻病；假性甲状旁腺功能低下。

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