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蹲下可以缓解腰突疼吗

发病时间：不清楚

病情描述：蹲下可以缓解腰突疼吗

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医生回答

郑帅副主任医师三甲

南方医科大学南方医院脊柱骨科国家重点

适当蹲下可能有助于缓解轻度腰椎间盘突出引起的腰痛，但对严重者无效，还可能加重症状。
在蹲下的过程中，身体重心前移，腰部肌肉放松，可暂时减轻对神经根的压迫，从而缓解腰痛。然而，对于严重的腰椎间盘突出，蹲下可能会增加腰椎压力，导致症状加重。此时，应避免过度活动，并寻求专业医疗帮助进行治疗。
如果患者本身存在严重的骨质疏松、脊柱侧弯等问题，则蹲下可能加剧疼痛或引起不适。
建议在出现腰痛时，首先保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站。同时，注意加强腰部肌肉锻炼，增强腰部支撑力，以预防和改善腰椎疾病。 2024-05-29 13:55 举报

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