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病情描述：穿衣服晒太阳能补钙吗
医生回答
方晓茹 副主任医师 三甲
南方医科大学南方医院 营养科
穿衣服晒太阳不能补钙。穿衣服晒太阳并不能直接补钙，因为钙是通过食物摄入或药物补充的方式获得。因为穿衣服遮挡了紫外线，无法促进维生素D的合成，进而影响钙的吸收。可以通过均衡饮食、适量运动和必要时的钙剂补充来确保足够的钙摄入。例如，增加富含钙的食物如牛奶、酸奶、豆腐等的摄入，同时进行户外活动以促进维生素D的合成，有助于钙的吸收。注意避免过量摄入钙，以免引起便秘或其他健康问题。在选择钙剂补充时，应咨询医生或营养师的建议。 2024-06-20 15:58 举报
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