脉搏100次/分以上可能是由情绪激动、运动、药物副作用等引起的。
1.情绪激动
情绪激动时，交感神经兴奋导致心率加快，超过正常范围，表现为脉搏高于100次/分。通过放松技巧如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛法可以缓解情绪波动，降低心率。例如，在感到紧张时，尝试进行5-10分钟的深呼吸练习。
2.运动
剧烈运动后，身体需要更多的氧气供应，心脏会加速跳动以满足需求，此时脉搏可能超过100次/分。对于运动员或经常进行度活动的人群，保持适当的休息时间是必要的。例如，长跑后，建议进行5-10分钟的慢走或轻度拉伸来帮助恢复。
3.药物副作用
某些药物如利尿剂、抗高血压药等可能导致血压下降，进而引起心跳加快，出现脉搏高于100次/分的情况。如果发现脉搏异常升高是由药物引起的，应立即咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。例如，如果患者正在服用利尿剂，但出现脉搏过快，可能需要减少剂量或停用一段时间。
若脉搏持续高于100次/分，尤其是伴随有胸痛、气短等症状时，应及时就医进行心电图、血液检查等评估是否存在心血管疾病。日常生活中应注意保持规律作息，避免过度劳累和精神压力，有助于维持正常的脉搏频率。
2024-06-17 18:38 举报
