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骶髂关节紧可以练瑜伽吗

发病时间：不清楚

病情描述：骶髂关节紧可以练瑜伽吗

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医生回答

林庆荣主治医师三甲

南方医科大学南方医院创伤骨科

骶髂关节紧时不宜进行度的瑜伽练习，建议选择温和的瑜伽动作，并注意避免过度拉伸或扭曲关节。
骶髂关节紧时，关节周围的肌肉紧张，可能会导致疼痛和不适。此时进行度的瑜伽练习，如扭转体位或深度伸展，可能会加重关节负担，导致不适加剧。因此，在进行瑜伽练习前，应先评估自己的关节状态，并选择适合的温和动作，如猫牛式、下犬式等，以增强关节周围肌肉的力量，改善关节的灵活性。
如果患者存在严重的骨性结构异常或炎症性疾病，如强直性脊柱炎，则不适宜进行瑜伽锻炼，以免加重病情。
在进行任何运动之前，都应该咨询医生的意见，特别是对于有特殊健康状况的人群。此外，保持良好的姿势和正确的呼吸方式也是瑜伽练习的关键，有助于减少不必要的压力和伤害风险。 2024-06-07 11:57 举报

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