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病情描述：晨跑可以瘦身吗?
医生回答
杨渠 主治医师 三甲
整形
晨跑通常不能直接起到瘦身作用，但可辅助瘦身。晨跑本身并不能直接瘦身，因为运动后摄入的食物热量可能会超过运动所消耗的热量，从而导致体重增加。但如果在晨跑过程中配合低热量食物，并且注意合理膳食，则有助于维持较低的热量差，从而达到瘦身的目的。如果晨跑者控制饮食以减少卡路里摄入，可能有助于体重管理。选择晨跑作为减肥方式时，应确保获得足够的休息时间以促进肌肉恢复，并避免因过度训练引起的受伤风险。 2024-04-24 09:46 举报
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